跑步可以喝肌酸吗

普通跑步者或低至中等强度的跑步者不建议喝肌酸；而对于高强度训练或长时间跑步者，则可以考虑适量摄入肌酸。

跑步时是否可以喝肌酸，取决于个人的运动强度和目的。肌酸是一种营养补充剂，主要作用于肌肉恢复和增长。对于高强度训练或长时间跑步者，肌酸可能有助于提高肌肉力量和耐力。对于普通跑步者或低至中等强度的跑步者，肌酸可能不是必需的。此外，摄入过多的肌酸可能会导致身体负担过重，特别是对于没有进行过高强度训练的人群。

对于想要提高运动表现的人群，可以考虑在高强度训练或长时间跑步时适量摄入肌酸。但应注意适量，并结合合理的饮食和休息计划。