距骨骨折如何康复训

距骨骨折可以通过肌肉锻炼、关节活动度训练、负重训练等方式进行康复训练。

1、肌肉锻炼

距骨骨折通常是由于重物撞击、摔倒等原因所导致，距骨骨折后，局部可能会出现肿胀、疼痛等症状。可以通过肌肉锻炼的方式进行改善，如在医生指导下进行直腿抬高训练、仰卧抬腿训练等，能够有效促进血液循环，并且还可以预防血栓。

2、关节活动度训练

也可以在医生的指导下进行关节活动度训练，如踝关节主动屈伸、被动屈伸训练等，从而恢复关节的正常活动，防止关节僵硬。

3、负重训练

在进行关节活动度训练的同时，还可以适当进行负重训练，如借助哑铃负重等，能够增加骨折部位的稳定性，有助于促进骨折的恢复。

除此之外，还可以通过理疗、按摩等方式进行改善。建议患者定期就医复查，积极配合医生进行康复训练，还要注意多休息，避免剧烈运动。