儿童吃什么补维生素d效果好

儿童补充维生素D通常需要通过药物来实现，如维生素AD胶丸。蛋黄、猪肝和虾皮都是富含维生素D的食物，但并不具有治疗效果。

1.蛋黄

蛋黄含有维生素D，因为鸡蛋在孵化过程中需要阳光照射，以帮助小鸡成长，因此蛋黄中会积累一定量的维生素D。适量食用蛋黄可以促进钙质吸收，有助于骨骼健康。但不宜过量摄入，以免导致胆固醇升高。

2.猪肝

猪肝也富含维生素D，适当食用可补充机体所需的营养物质。猪肝中含有铁元素，对于缺铁性贫血有一定的改善作用。但是长期大量食用可能会增加肝脏疾病的风险。

3.虾皮

虾皮是海产品，其中含有的虾青素和EPA等成分，在紫外线的作用下也会转化为维生素D。虾皮中的蛋白质含量较高，能为身体提供能量，并且还能够增强人体免疫力。但是对海鲜过敏的人群不建议食用。

儿童缺乏维生素D时，应注意均衡饮食，保证足够的日照时间，以促进皮肤合成维生素D。必要时可在医生指导下使用维生素D制剂进行治疗，如维生素AD胶丸、鱼肝油软胶囊等。