羽衣甘蓝功效

羽衣甘蓝的功效主要包括补充营养、促进消化、保护眼睛、辅助调节血糖、辅助改善贫血等，平时可以适量食用羽衣甘蓝，对身体有一定的好处。

1、补充营养

羽衣甘蓝属于一种比较常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，日常生活中适量食用羽衣甘蓝，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。

2、促进消化

羽衣甘蓝中含有丰富的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速胃肠道内食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善消化不良的症状。

3、保护眼睛

羽衣甘蓝中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护眼睛的目的。如果存在近视的患者，可以适当吃羽衣甘蓝进行改善。

4、辅助调节血糖

羽衣甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，患者适量食用可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以达到辅助调节血糖的效果。

5、辅助改善贫血

羽衣甘蓝中含有丰富的铁元素，患者适量食用羽衣甘蓝，可以为身体补充所需要的铁元素，也可以达到辅助改善贫血的效果。

虽然羽衣甘蓝的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对羽衣甘蓝过敏的人、胃肠功能紊乱的人等。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。