钙和镁为什么要一起

钙和镁要一起，主要是因为钙和镁是人体内较为重要的元素。

钙和镁在人体内的含量非常丰富，如果缺钙和缺镁，都会对身体造成一定的影响。钙可以参与骨骼的形成，促进肌肉的收缩，维持神经兴奋性。而镁可以参与神经肌肉的传导，调节心肌的兴奋性，对于心血管系统也有一定的影响。所以在日常生活中，钙和镁要一起补充，可以起到互补的作用，增强身体的抵抗能力，预防疾病的发生。

除此之外，在补钙和补镁时，要注意避免过量，以免对身体造成一定的影响。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。