清热解毒的穴位包括大椎穴、曲池穴、合谷穴、足三里穴和关元穴等。这些穴位在传统医学中被广泛应用于调节体内热毒，促进机体平衡。

大椎穴位于颈部第七颈椎棘突下方凹陷区域。该穴位是阳气汇聚之处，刺激后可疏散风热，缓解发热及外感症状。适度按压有助于促进局部循环，辅助体内热邪排出。曲池穴处于肘横纹外侧尽头，属于手阳明大肠经。该穴位具有疏风清热、通利关节的作用，常被用于咽喉肿痛或头痛目赤等情况。通过规律按压可调节气血，减轻热症表现。合谷穴在手背第一、二掌骨之间，按压时明显酸胀。该穴位能解表退热，对感冒或牙痛有缓解效果。持续刺激可激发经络活动，改善热毒积聚。足三里穴位于小腿外侧，膝眼下四横指处。该穴位属足阳明胃经，能够健脾和胃、化湿清热，对消化系统异常伴随内热者有调节作用。关元穴在肚脐下方四横指位置，作为任脉要穴，可培补元气并清利下焦。该穴位对虚热或小便异常有辅助调理意义。此外，太冲穴、内庭穴等也对清热解毒有积极意义。

建议在日常生活中结合穴位保健，但需注意方法适度。按压时力度应均匀柔和，以局部酸胀为度，避免过度用力造成不适。可每日早晚各进行一次，每个穴位持续数分钟。配合规律作息和饮食清淡，能更好地发挥效果。若存在复杂健康状况或症状持续，应及时咨询专业医师，不可替代必要医疗措施。长期坚持穴位刺激有助于提升机体平衡能力，但需保持耐心，避免急于求成。