从高处跳下来膝盖疼怎么办，需要根据具体情况判断，可能是人体应激反应，还可能是本身疾病所导致，不同原因，治疗方式也不同。

1、人体应激反应

如果患者是从高处跳下来，人体便会出现应激反应，机体内的组织、器官会分泌大量的炎症因子。炎症因子会刺激膝盖，从而导致膝盖出现疼痛症状。此类患者应及时休息，一般在休息一段时间后，症状便会有所缓解。同时，患者也可以通过局部热敷、按摩等方式，促进血液循环，辅助缓解疼痛症状。

2、本身疾病

患者本身患有膝关节炎、半月板损伤等疾病，在下楼梯时，膝盖关节会受到一定的挤压、摩擦，从而出现疼痛症状。此类患者可以在医生指导下使用阿司匹林、布洛芬等药物缓解疼痛。对于病情严重的患者还可以通过手术治疗，比如半月板修复术、半月板切除术等。

除此之外，滑膜炎、骨关节炎等疾病也会出现上述症状，建议患者及时就医，在医生指导下进行相应治疗。