吃了羊肉会失眠吗

适量食用新鲜、清淡的羊肉一般不会导致失眠。

吃了羊肉是否会导致失眠，主要取决于羊肉的烹饪方式和个体对羊肉的反应。新鲜、清淡的羊肉通常不会影响睡眠，但过量或加工不当可能导致消化不良，进而影响睡眠质量。如果患者对羊肉过敏或有消化系统疾病，食用后可能会出现不适症状，如胃胀、腹泻等，这些症状可能会影响睡眠。此外，晚餐过量摄入蛋白质也可能导致消化不良和不适感。

对于易失眠的人群，在晚餐时应避免过量摄入蛋白质，并注意选择新鲜、清淡的羊肉。若因消化不良导致失眠，可尝试在睡前饮用温水或温牛奶缓解。