西兰花的好处

西兰花的好处主要包括补充营养、润肠通便、保护视力、辅助减肥、辅助降低胆固醇等，平时可以适量食用。

1、补充营养

西兰花是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。

2、润肠通便

西兰花中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、保护视力

西兰花中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以平时可以适量食用。

4、辅助减肥

西兰花的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。

5、辅助降低胆固醇

西兰花中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙元素等营养成分，适当食用可以促进体内的新陈代谢，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上可以达到辅助降低胆固醇的效果。

虽然西兰花的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对西兰花过敏的人、胃肠功能紊乱的人、经常腹泻的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。