腰肌劳损按摩哪个部位

腰肌劳损可以按摩腰部的命门穴、腰阳关穴、肾俞穴等部位。

1、命门穴

命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷处，按摩此处能够起到温肾壮阳的作用，可以辅助改善腰肌劳损引起的腰部疼痛、酸胀等症状。

2、腰阳关穴

腰阳关穴位于第4腰椎棘突下凹陷处，按摩此处能够起到疏通经络的作用，也能够促进局部的血液循环，有利于改善腰肌劳损引起的腰部疼痛、活动受限等症状。

3、肾俞穴

肾俞穴位于第2腰椎棘突下凹陷处，按摩此处能够起到温补肾阳的作用，对于改善腰肌劳损引起的腰部酸痛、活动受限等症状有一定的帮助。

除此之外，还可以按摩委中穴、承山穴等部位，有利于缓解不适症状。