39健康

糖尿病人可以吃猪肉吗

2023-07-14 16:29:25
邓洪容|副主任医师内分泌科

中山大学附属第三医院三级甲等

糖尿病人可以适量吃猪肉,但不宜多吃。

猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等营养成分。糖尿病人应在平衡膳食的前提下,控制每日摄入的总热量,以免热量超标,加重病情。猪肉中的含糖量并不高,属于低升糖指数的食物。糖尿病人可以适量吃猪肉,为身体提供营养,一般不会引起血糖波动。但应注意控制进食量,避免摄入过多,导致血糖升高。

糖尿病人的饮食原则是低糖、低脂肪、低胆固醇。因此,糖尿病人可以吃猪肉,但最好选择瘦肉,尽量不要吃肥肉。肥肉含有大量饱和脂肪酸以及胆固醇,可能会引起血脂升高,不利于病情控制。此外,还要注意尽量不要吃咸肉,因为咸肉是高盐饮食,可能会增加血容量,加重胰岛素抵抗,影响血糖水平。

糖尿病人在日常生活中应注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,如芹菜、白菜、苹果、草莓等。糖尿病人还应注意定期监测血糖,适当运动,控制体重,保持良好的心态。