一天只吃水煮白菜能瘦多少

一天只吃水煮白菜能瘦多少斤无法确定。由于个人体质不同，具体的减肥效果因人而异。

白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，水分含量也比较高，适量食用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以促进体内毒素以及废物的排出，对身体有一定的好处。但白菜本身的热量并不高，如果一天只吃水煮白菜，可能会导致体内营养摄入不足，无法满足身体的营养需求，从而出现身体消瘦的情况。如果想要减肥，建议采取科学方法进行减肥，可以适当运动，比如跑步、跳绳、爬山等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的，同时还要注意合理饮食，避免暴饮暴食。

虽然白菜的好处比较多，但并不适合所有人群食用，尤其是对白菜过敏的人群，食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹、呼吸急促等过敏反应。另外，存在胃肠道不好的人群也不建议食用，以免加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，对身体造成一定伤害。