幻觉幻听怎样自己自愈

通常情况下，幻听可以通过适当休息、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于身体的恢复。

1、适当休息

幻听可能是由于过度疲劳、长期熬夜等因素导致大脑神经过度兴奋，从而出现幻听的情况。建议患者可以通过适当休息的方式，缓解疲劳，从而改善症状。

2、心理治疗

幻听也可能是由于应激事件、压力过大等因素导致精神受到强烈的刺激，使大脑神经过度紧张引起的。建议患者可以去正规医院，在专业医生的指导下进行心理治疗，通过认知行为疗法的方式，舒缓患者的心情，从而改善症状。

3、药物治疗

如果幻听的症状比较严重，建议患者可以在医生的指导下使用利培酮片、奥氮平片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用维生素B12片、甲钴胺片等药物辅助改善症状。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行改善。日常生活中，建议患者注意保持良好的情绪，避免过度紧张，可以通过听舒缓的音乐进行改善。