石门穴位于人体下腹部，前正中线上，脐中下两寸处。作为任脉的重要穴位，石门穴具有调节生殖系统功能、改善泌尿问题、缓解腹部不适等多重功效，对调理下焦气机具有独特作用。

刺激石门穴能有效改善月经不调、痛经等妇科问题。通过适当按摩或艾灸该穴位，可调节任脉气血，促进胞宫功能恢复正常。对于男性而言，该穴位对遗精、阳痿等生殖系统问题也有辅助调理效果。石门穴还能缓解小便不利、遗尿等泌尿系统症状，通过调节下焦气化功能，促进水液代谢恢复正常。对于腹部胀痛、腹泻等消化系统问题，刺激该穴位可调和脾胃气机，缓解腹部不适。此外，石门穴对调理体内水湿代谢也有积极作用，有助于改善水肿等症状。

日常生活中，可通过指压或艾灸方式刺激石门穴。按摩时应用指腹适度按压，以局部出现酸胀感为宜。艾灸时应注意保持安全距离，避免烫伤。需注意的是，孕妇应慎用该穴位，以免影响胎儿。穴位保健应长期坚持才能见效，但若症状持续或加重，应及时就医诊治，不可完全依赖穴位调理。保持规律作息和良好饮食习惯，配合穴位保健，能更好地维护身体健康。