手脸发黄吃什么调理

手脸发黄可以考虑食用白萝卜、菠菜、南瓜、胡萝卜、猪肝等食物来改善症状，但需要注意的是，这些食物并不能直接起到治疗作用，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.白萝卜

白萝卜富含维生素C和纤维素，能促进血液循环，从而改善皮肤的光泽度。适量食用可辅助缓解肤色暗沉的问题。但注意不要过量摄入，以免引起肠胃不适。

2.菠菜

菠菜含有丰富的叶绿素和铁质，能够增强红细胞生成，从面改善面色。适当进食菠菜可以起到一定的作用。但是对菠菜过敏的人群不宜食用。

3.南瓜

南瓜中含有胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，减少氧化应激损伤，从而达到美白肌肤的效果。上述提及的几种食物都具有一定的调理效果。但需注意控制摄入量，避免过度食用导致肥胖等问题。

4.胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能，并且还能够滋养皮肤。适当食用胡萝卜对于皮肤问题有一定的帮助。但若对胡萝卜过敏则不建议食用。

5.猪肝

猪肝中富含铁元素，可以帮助增加血红蛋白含量，从而使皮肤看起来更加红润有光泽。经常吃猪肝可以改善手脸发黄的情况。但要确保食材新鲜卫生，避免食物中毒。

日常生活中要注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。