玉米粥热量高吗，减肥可以吃吗

玉米粥热量一般不高，减肥可以适量吃。

玉米粥是用玉米熬制而成的，玉米属于粗粮，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量吃玉米粥可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素和废物的排出，还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，所以玉米粥热量并不高，减肥人群可以适量食用。

虽然玉米粥的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对玉米过敏的人群，同时胃肠道功能较弱的人群也不建议吃，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不良反应。在日常生活中要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。