大蒜热量高吗

大蒜热量一般不高。

大蒜属于一种蔬菜，其中含有大蒜素、维生素、矿物质等营养成分，热量一般比较低，适当吃大蒜，能够补充身体所需要的营养，并且还可以起到辅助降血脂、降血压的作用。但要避免长期过量吃大蒜，以免刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等不良反应。另外，大蒜属于辛辣刺激性食物，长期过量吃大蒜，可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、恶心、呕吐等症状，不利于身体健康。

如果出现上述症状，可以适当喝温水，能够促进新陈代谢，有利于症状的改善。另外，也可以适当参加有氧运动，比如散步、打太极、瑜伽等，对身体有一定的好处。