深蹲腰疼的原因

深蹲时出现腰疼，一般是运动强度过高导致，但也不排除是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病发作造成，建议根据病因选择针对性方法改善。

1、运动强度过高

进行深蹲时，需要根据自身体重进行相应动作，对腿部、臀部、腰部等位置产生刺激，可能会有上述位置肌肉组织发酸疼痛症状。建议根据自身体重适当进行上下蹲起动作。进行剧烈运动前，也需要做好热身活动，以免出现肌肉拉伤。

2、腰肌劳损

可能是长期保持不良坐姿、经常做重体力劳动、体育锻炼次数过少等因素影响，对腰部肌肉软组织产生刺激，引起的一类腰部疾病，出现腰部疼痛、发胀等症状。建议患者配合医生使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物改善。用药治疗阶段，也需要做好发病部位保暖工作。

3、腰椎间盘突出症

可能是经常保持不良坐姿、经常进行剧烈运动、腰椎骨骼创伤、自身年龄过高等因素影响，对腰椎骨骼位置产生刺激，引起的一类腰椎骨骼疾病，造成腰部疼痛、发胀、活动困难等症状。建议患者遵医嘱使用美洛昔康片、塞来昔布片等药物改善。必要时，也可以通过椎间孔镜髓核摘除术等方法治疗。

除此之外，还有可能是腰椎管狭窄等疾病发作造成，建议根据病因选择适当方法改善。若无法采用以上方法缓解病情，建议及时就医。