中老年人经常咳嗽吃什么好

中老年人经常咳嗽可以食用燕窝、银耳、梨、蜂蜜、杏仁等食物以缓解症状，但这些食物并不能直接治疗咳嗽。

1.燕窝

燕窝中含有的蛋白质和多种氨基酸，可以为身体补充营养，提高机体免疫力。其中的唾液酸能够促进细胞分裂再生，从而辅助修复呼吸道黏膜。适量食用可改善呼吸系统的健康状况，对咳嗽有缓解作用。

2.银耳

银耳含有丰富的膳食纤维以及微量元素，能增强胃肠道蠕动，促进食物消化吸收，避免因积食引起痰多、咳嗽等症状。适当进食有助于促进新陈代谢，但需注意不要过量摄入，以免导致血糖升高。

3.梨

梨中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，具有一定的止咳化痰功效，对于肺燥引起的咳嗽症状有一定的缓解效果。适当食用可起到润喉的作用，对于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状也有一定缓解作用。

4.蜂蜜

蜂蜜中的糖分具有一定的杀菌消炎作用，还能够抑制细菌滋生，从而减轻炎症反应，达到止咳的目的。适当食用还可以调节胃肠功能，促进胃酸分泌，帮助消化，但糖尿病患者不宜过多食用，以免影响病情控制。

5.杏仁

杏仁富含脂肪油和苦杏仁苷，具有镇咳平喘的功效，适用于治疗肺虚久咳、干咳少痰的症状。适当食用可有效缓解上述不适症状，但不建议长期大量食用，以防出现头晕恶心等不良反应。

在饮食调理的同时，中老年人群应注意保持室内空气清新，避免接触已知过敏原。若咳嗽持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医进行针对性处理。