舌象水湿重可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行改善。

1、饮食调理

舌象水湿重通常是由于脾虚湿盛引起的，可以通过饮食进行调理。平时可以适当食用红豆、薏米等祛湿的食物，还可以适当食用山药、茯苓等药食同源的食物。

2、运动调理

平时可以适当进行运动，如跑步、跳绳等，可以促进体内湿气的排出，有利于缓解舌象水湿重的情况。

3、药物调理

舌象水湿重的患者可以在医生指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，可以起到健脾除湿的作用。

除此之外，还可以通过针灸、拔罐等方式进行调理。患者日常还应注意规律作息，避免熬夜，同时还应注意避免食用辛辣刺激的食物，以免导致病情加重。