通常情况下，沙苑子和菟丝子是可以一起吃的。但是一定要控制好用量，不能天天服用，否则可能会出现一些不良反应，从而影响身体健康。

沙苑子性温，味甘、辛，归肾经、肝经，具有补肾助阳、润肠通便的功效，可以用于改善肾阳虚引起的腰膝酸软、精神不振、畏寒怕冷等症状，也可以用于改善女性肾阳虚引起的月经不调、带下量多、小便频繁等症状。菟丝子性平，味甘、辛，归肾经、肝经，具有补益肝肾、固精缩尿的功效，可以用于改善肝肾不足引起的腰膝酸软、阳痿遗精、遗尿尿频等症状，也可以用于改善肾虚精亏导致的腰膝酸痛、须发早白等症状。两种药物之间并没有冲突，也不会影响各自的效果。相反，两种药物同时服用，可以使药效更佳，并且还可以更好的治疗疾病，使身体快速恢复。

患者一定要在医生的指导下合理使用药物。如果盲目用药，可能会使身体出现一些不良反应，比如腹部疼痛、恶心、呕吐等。若症状没有得到好转，甚至加重病情，一定要及时停止用药并前往医院就诊。

在日常生活中养成良好的生活习惯，适当的吃营养物质比较全面的食物，比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼汤等，少吃垃圾食品。可以多到户外参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等。