一天吃50克坚果不算多。
50克坚果属于适量的范围，不会对身体造成不良影响。适当进食坚果能够为机体补充能量，还能促进新陈代谢，有利于身体健康。
如果摄入过多可能会导致脂肪堆积、体重增加等情况发生。
建议在选择食用坚果时要注意控制量，并注意观察自身反应，避免出现过敏等不适症状。
一天吃50克坚果算多吗
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2023-10-21 22:28:3939健康网
方晓茹副主任医师营养科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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