基础代谢低如何提高基础代谢

基础代谢低可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式提高基础代谢，改善身体不适的症状。

1、饮食调理

基础代谢一般是指人体维持生命的所有能量，如果平时基础代谢较低，可能是平时饮食摄入过少引起的。可以在平时多吃一些高蛋白类的食物，例如鸡蛋、牛奶等，并且要注意饮食多样化，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。

2、运动调理

在平时可以适当参加体育锻炼，例如慢跑、骑自行车等，可以有效的提高身体的代谢速度，并且有助于增强体质。

3、药物调理

如果患者平时有挑食、偏食等不良的饮食习惯，可能会导致身体缺乏营养，也可能会导致基础代谢低。可以在医生指导下使用维生素C片、辅酶Q10胶囊等药物辅助改善。

除此之外，也可以通过睡眠调理等方式进行改善，如果基础代谢低的症状长期存在，建议及时就医治疗。