一天爬60层楼能瘦多少

一天爬60层楼能瘦多少，临床上并没有具体的数值，需要根据自身情况判断。

爬楼梯属于一种有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，还可以促进身体的新陈代谢，有利于体内多余的脂肪燃烧，能够达到减肥的目的。但由于个人体质不同，如果体内脂肪含量比较多，一天爬60层楼的同时，还长时间不运动，此时瘦身的效果可能会比较缓慢，可能会瘦5斤左右。但如果体内脂肪含量比较少，一天爬60层楼的同时，还积极进行了运动，此时瘦身的效果可能会比较明显，可能会瘦5斤以上。

在日常生活中，爬楼梯时要注意安全，避免出现摔倒的情况，爬完楼梯后要及时洗澡，同时还要注意自身保暖，及时增添衣物，避免受凉。另外，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、鸡蛋等，能够增强自身抵抗力。