膝盖长时间不动，再一动就疼

膝盖长时间不动，再一动就疼可能是由于生理性因素引起的，但也可能是由于髌骨关节不稳、半月板损伤等病理性因素引起的，建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。

1、生理性因素

如果长时间保持同一姿势，如长时间站立、行走等，可能会导致膝关节肌肉疲劳，从而出现膝盖疼痛的症状。患者应避免长时间保持同一姿势，同时通过适当休息来缓解症状。

2、髌骨关节不稳

髌骨关节不稳是指髌骨轨迹出现异常，导致膝关节无法完成正常的伸展、屈曲等动作，进而出现膝关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。患者可以通过适当的运动锻炼加强股四头肌的力量，改善髌骨关节不稳的情况。患者也可以在医生的指导下使用阿司匹林、布洛芬等药物来缓解疼痛。

3、半月板损伤

半月板损伤是指膝关节在不同诱因下，导致半月板磨损、破裂，表现为膝关节疼痛、肿胀、关节交锁、关节弹响等症状。如果损伤程度较轻，可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬、洛索洛芬钠等药物来缓解疼痛。如果损伤程度较重，则需要在医生的指导下通过手术来治疗，常用的手术方式包括半月板部分切除术、半月板全部切除术等。

除以上常见因素外，也可能是由于髌骨关节不全、骨折等引起的，患者应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性的治疗。