骨折后吃什么营养品促进骨头愈合快

骨折后可以适量食用牛奶、虾、芝麻、核桃等食物，这些食物含有钙、磷、蛋白质和维生素D等有助于骨骼健康的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的康复训练和药物治疗。

1.牛奶

骨折后可以适当喝一些牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙质以及蛋白质等营养成分，能够促进骨骼生长。摄入足够的钙有助于加速骨折愈合过程。此外，牛奶中的乳糖也有助于提高身体对钙的吸收率。

2.虾

虾肉中含有人体所需的多种氨基酸及矿物质元素，如镁、磷等，这些物质有利于骨骼健康。虾还具有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、开胃化痰等功效，适当食用可辅助加快骨折恢复速度。

3.芝麻

芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和铁元素，这些都对骨折愈合有益。不饱和脂肪酸可以帮助维持细胞膜的稳定性，促进伤口愈合；而维生素E则具有抗氧化作用，可以减少自由基对组织的损伤；铁元素是合成红细胞所必需的元素之一，可以改善贫血症状。

4.核桃

核桃仁富含亚油酸甘油脂、优质蛋白、碳水化合物等多种营养素，这些物质在一定程度上都有利于促进骨折愈合。其中的亚油酸甘油脂可以抑制胆固醇的生物合成，预防血脂升高；优质蛋白则是构成人体组织的基本原料，参与机体的新陈代谢活动；碳水化合物则为人体提供能量来源。

骨折患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免影响患处的血液循环，延缓病情恢复。