患者出现伤元气的情况时，可以吃具有生精、养血、益髓功效的食物或药物进行调理。在中医上来说，元气是人体生命的根本，对人体各脏腑组织起着温煦和推动作用，并维持正常生长发育与新陈代谢的基础。

一、食物

1.大枣：味甘性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于治疗营卫不和所致的虚烦健忘、失眠多梦、精神恍惚等症状，对于伤元气也有一定的辅助缓解效果。

2.龙眼肉：属于药食同源之物，具有补益心脾、养血安神的作用，可用于缓解气血不足引起的面色萎黄、身体乏力等病症，也可用于辅助改善因伤元气所导致的相关症状。

二、药物

1.人参：为补元气之要药，还具有补脾益肺、生津止渴、安神益智的功效，适用于体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚纳呆、口干渴饮、气短咳嗽、内热消渴、惊悸失眠等症状。

2.西洋参：也称花旗参，具有补气养阴、清热生津的功效，适用于热病过后出现的元气耗损、气虚疲乏、自汗盗汗、阴虚火旺、咳痰黏稠难出、尿赤口干等症状，对于因外感风寒所致的伤元气也有一定疗效。

3.黄芪：具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌的功效，常用于治疗脾气虚证、肺气虚证、气虚自汗证、气血亏虚、疮疡难溃难腐或溃久难敛等情况。

如果患者存在严重不适症状，需要及时到医院就诊，在专业医师指导下辨证论治，避免盲目用药而延误病情。