剖腹产一周后吃什么好

剖腹产一周后应以清淡、营养丰富且易于消化的食物为主，如粥类、炖汤、软烂蔬菜等，逐步补充优质蛋白和膳食纤维，避免辛辣刺激或寒凉食物。此时身体处于恢复初期，饮食需兼顾伤口愈合与乳汁分泌需求，同时减少肠胃负担。

术后一周消化功能尚未完全恢复，流质或半流质食物更适合。小米粥、南瓜粥等易吸收的碳水可提供基础能量；鲫鱼汤、鸽子汤等低脂高蛋白汤类能促进组织修复，但需撇去表面浮油。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免油炸或煎烤。可适量加入胡萝卜、山药等根茎类蔬菜，补充维生素且不易产气。

蛋白质是伤口愈合的关键营养素，可逐步增加鸡蛋羹、嫩豆腐、去皮鸡肉等低脂优质蛋白。动物肝脏每周食用1至2次，补充铁元素预防贫血。若母乳喂养，每日可增加1至2份低脂乳制品，如酸奶或奶酪，但出现乳糖不耐受时应替换为舒化奶。深海鱼类如鳕鱼、鲈鱼富含不饱和脂肪酸，对母婴健康有益。

新鲜果蔬需选择温和品种，如苹果、香蕉等去皮水果，菠菜、娃娃菜等焯水后的绿叶菜。避免韭菜、竹笋等粗纤维蔬菜以及芒果、荔枝等易致敏水果。所有食材需彻底清洗烹熟，凉拌菜暂不推荐。

饮食需注意分餐制，每日5至6次少量进食，避免一次性过量加重肠胃压力。红糖水饮用不宜超过10天，恶露未净时禁食人参等活血食材。出现腹胀或便秘可增加燕麦、紫薯等缓释碳水，并保证每日饮水量。若新生儿有湿疹等过敏表现，母亲需暂停鸡蛋、海鲜等常见致敏食物观察反应。

此阶段严禁生冷食物如刺身、冰品，避免辣椒、茴香等辛香调料。咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能影响铁吸收，建议用红枣枸杞茶等替代。恢复期间出现持续食欲不振或异常排便应及时调整饮食结构，必要时寻求专业指导。