杏干热量高为什么还可以减肥

杏干热量高还可以减肥主要是由于杏干中含有丰富的膳食纤维、水分、维生素等营养成分。

杏干是一种由杏果晒制而成的干果，杏果中含有丰富的膳食纤维、水分、维生素等营养成分，每100克杏干中大约含有360大卡的热量，属于热量比较高的食物。如果在减肥期间适量吃杏干，可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，而且还可以促进体内毒素以及废物排出，能够起到辅助减肥的作用。但是杏干中的糖分含量比较高，如果吃过多的杏干，可能会导致糖分堆积在体内，无法及时代谢，从而转化为脂肪，导致身体出现肥胖的情况，因此在吃的时候要适量，不要吃太多。

在减肥期间要注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，也不要吃高脂肪、高糖的食物，以免影响减肥效果。平时要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。