宝宝乳糖不耐受，妈妈饮食通常不能吃辛辣刺激性食物、生冷食物、高糖食物、高脂肪食物、高蛋白食物等。

1、辛辣刺激性食物

乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，如果妈妈吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，可能会通过乳汁影响到宝宝，导致宝宝出现腹泻等症状。

2、生冷食物

如果妈妈吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮、冰镇啤酒等，可能会导致通过乳汁分泌，导致宝宝出现腹泻等症状。

3、高糖食物

如果妈妈吃高糖食物，如巧克力、糖果、甘蔗等，可能会导致乳汁的糖分含量增高，导致宝宝出现腹泻等症状。

4、高脂肪食物

此外，妈妈还要注意避免吃高脂肪食物，如肥肉、猪蹄等，因为这些食物的脂肪含量比较高，妈妈吃了以后通过乳汁进入宝宝体内，也可能会导致宝宝出现腹泻等症状。

5、高蛋白食物

此外，妈妈还要注意避免吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等，此类食物的蛋白质含量也比较高，吃了以后可能会导致宝宝出现腹胀、腹泻等症状。

如果宝宝出现乳糖不耐受，建议妈妈调整饮食，可以吃一些不含乳糖的食物，如酸奶、豆浆等。如果宝宝乳糖不耐受的症状比较严重，可以在医生的指导下给宝宝口服乳糖酶进行治疗。