挫折心理调适的方法

挫折心理调适的方法主要有自我调节、心理治疗、药物治疗等，挫折心理是指患者在生活中由于发生重大变故，而产生的压抑、焦虑、烦躁等情绪。

1、自我调节

患者可以通过适当运动、听音乐、与他人倾诉等方式，缓解心理压力，减轻由于挫折所导致的心情低落、郁闷等症状。同时，还可以适当参加游泳、爬山等体育锻炼，有助于调节心情，保持心情愉悦。

2、心理治疗

心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、精神动力学治疗、绘画治疗、音乐治疗等方式，帮助患者正确认识挫折，并且改善由于挫折导致的心理障碍。

3、药物治疗

对于挫折严重，出现焦虑、抑郁等症状的患者，建议在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于缓解由于挫折导致的精神障碍。

除此之外，上述情况还可以通过调整饮食、改善环境等方式缓解。对于出现心理障碍的患者，建议及时前往正规医院就诊，在医生指导下进行规范化治疗。