初三男孩吃什么补脑补身体

初中生正处于身体发育的关键时期，此阶段的男孩可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，有利于补脑补身体。

1、富含蛋白质的食物

蛋白质是人体细胞以及组织的重要组成，可以维持人体新陈代谢的正常进行。建议初中生多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，可以促进大脑发育，还可以增强身体免疫力。

2、富含维生素的食物

维生素是维持和调节机体生理功能的重要物质，可以促进身体新陈代谢，还可以促进神经系统的发育。建议初中生多吃菠菜、生菜、苹果、火龙果等富含维生素的食物，可以起到营养神经的作用。

3、富含矿物质的食物

矿物质是人体必需的元素之一，可以参与人体的新陈代谢，还可以促进身体的发育。建议初中生多吃海带、虾皮、排骨等富含矿物质的食物，可以起到补脑的作用。

除此之外，还可以多吃富含DHA的食物。建议初中生在饮食上注意荤素搭配，合理膳食，有利于身体发育。