手淫过度导致肾虚吃什么

手淫过度导致的肾虚可以食用枸杞、黑芝麻、山药、羊肉、牡蛎等食物来调理，但食物并不能替代药物治疗。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解因手淫过度引起的肾虚有一定的辅助作用。适当食用枸杞可以改善因肾虚引起的眼睛干涩、视力下降等症状。此外还可以增强机体免疫力，有助于维持身体健康。

2.黑芝麻

黑芝麻味甘性平，入肝经、肾经，能够起到补肝肾的作用，因此可缓解由手淫过度引起的肾虚症状。适量进食黑芝麻对头发干枯、脱发等现象有较好的调理效果。其富含不饱和脂肪酸及多种维生素成分，有利于促进大脑发育，提高记忆力。

3.山药

山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，中医认为其味甘而质润，入肺、脾、肾三经，能补肺益气、健脾养胃、滋阴补肾，故可作为治疗肾虚的食疗选择之一。经常吃山药可以帮助改善因肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状。同时还能调节血糖水平，预防心血管疾病的发生。

4.羊肉

羊肉是温热性的食材，具有补中益气、温肾助阳的功效，所以手淫过度导致肾虚时可以适当食用。羊肉中含有丰富的蛋白质、铁元素以及多种矿物质，能够补充身体所需的营养物质，提高身体抵抗力。

5.牡蛎

牡蛎是一种常见的海产品，含有丰富的锌元素，而锌对人体生殖系统的正常运作至关重要，因此手淫过度导致肾虚的人群可以通过食用牡蛎来补充锌元素。锌参与了精子生成过程中的多个环节，如DNA复制、RNA转录等，缺乏锌可能导致精子数量减少或活力降低等问题。但不宜过量摄入，以免出现消化不良的情况。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免引起上火。针对手淫过度导致的肾虚，建议患者调整生活方式，避免频繁手淫，保持规律作息，有助于恢复健康。