桑葚热量高吗，减肥期间能吃吗

桑葚热量并不是很高，减肥期间可以适当食用。

桑葚是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素、矿物质、胡萝卜素、氨基酸等营养成分，具有补血滋阴、润肠通便、健脾益胃等功效。每100克桑葚中含有21大卡的热量，热量并不是很高，减肥期间可以适当食用，一般不会引起肥胖。但是要注意适量食用，如果过量食用可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

建议减肥期间要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪、高热量的食物。同时要适当运动，比如慢跑、瑜伽等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。