摸高跳什么时候跳有助于长高

摸高跳一般在青春期过后有助于长高。

摸高跳是一种拉伸运动，在运动过程中能够刺激骨骼生长发育，而且还能够促进身体内的血液循环，增加骨骼的营养供应，从而达到促进长高的目的。青春期是身高增长的关键时期，在此阶段适当摸高跳能够有效刺激骨骼生长发育，促进身体长高，但是需要控制摸高跳的时间，避免时间过长，以免出现肌肉拉伤的情况。

除了摸高跳之外，还可以适当参加体育锻炼，比如打羽毛球、打篮球、跳绳等，能够促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。另外，还要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康成长。