跑一次800米消耗多少热量

跑步一次800米消耗多少热量，需要根据年龄、性别、体重等因素来计算。

1、年龄

儿童青少年、中年人群每日所需要的热量比成年人高，因为青少年、中年人群活动量较大，需要消耗比较多的能量，所以一般每日所需要的热量在2000千卡左右，而成年人群每日所需要的热量在3000千卡左右。而老年人群因为随着年龄的增长，活动量会出现明显的下降，需要的热量比成年人要少，所以每日所需要的热量在1000千卡左右。

2、性别

根据运动时的年龄以及对于热量的需求不同，需要的热量也会有所差异。例如，同等体重的人在运动时，老年人所需要的热量是每日所需要的热量在3000千卡左右，而中年人群所需要的热量则是每日所需要的热量在2000千卡左右。

3、体重

成年人群体重比较轻，肌肉含量比较高，因此需要的能量也会比较多，每日所需要的热量在2500千卡左右。而中年人群因为日常活动量较小，所以每日所需要的热量在1200千卡左右。

运动对于人体的能量消耗是非常有益的，因为在运动的过程中不仅可以消耗身体内的热量，还可以燃烧脂肪，不仅有利于减肥，还有利于身体健康。