怀孕的人能吃瓜子吗

怀孕的人一般是可以吃瓜子的，但是要控制好食用量。

瓜子属于一种坚果类食物，里面含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以维持体内营养均衡，对身体有一定的好处。另外，瓜子里面含有大量的油脂，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。

但是瓜子里面的热量比较高，如果食用过多以后，可能会使热量在体内堆积，从而出现肥胖的情况，甚至也会使体内胆固醇含量有所增加，从而给身体带来一定的损伤。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如乌鸡、排骨等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、哈密瓜、油麦菜等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃过于难消化的食物，比如年糕、麻辣烫等，以免给胃肠器官增加负担。