维生素D缺乏怎么办

维生素D缺乏可以通过补充维生素D、调整饮食结构、增加日晒时间等方法进行治疗。

1.补充维生素D

可以遵医嘱服用维生素D2或维生素D3进行治疗，能够促进肠道对钙的吸收，有助于改善症状。

2.调整饮食结构

日常生活中应增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、鸡蛋等。这些食物中的营养物质可以补充身体所需，但需注意适量食用。

3.增加日晒时间

适当增加户外活动时间，特别是上午10点到下午3点这段时间，因为此时阳光中的紫外线辐射最强。紫外线照射皮肤后可以转化为体内所需的维生素D。需要注意的是，防晒措施如涂抹防晒霜或戴帽子也是必要的。

在治疗过程中要定期复查血液中25羟维生素D的水平，并根据医生建议调整药物剂量。