心里狂躁压抑想砸东西怎么办

出现心里狂躁、压抑、想砸东西的症状时，可以通过自我调节、心理治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方式进行改善。

1.自我调节：如果上述症状是由于精神压力过大造成的，此时可以多听一些舒缓心情的音乐进行缓解。也可以通过运动的方式进行改善，比如慢跑、打羽毛球等，在一定程度上能够有效得到缓解。

2.心理治疗：如果通过自我调节无法得到有效改善，还可以及时到正规医院的心理科，通过认知行为疗法、森田疗法等方法进行处理，从而达到改善疾病的目的。

3.物理治疗：患者也可以在医生指导下使用经颅磁刺激、迷走神经刺激等方式进行辅助治疗，对病情的恢复有一定的帮助作用。

4.药物治疗：若上述情况是焦虑症引起的，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。如果是抑郁症导致的，则需要遵医嘱口服盐酸文拉法辛胶囊、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。

5.中医治疗：建议患者还可以配合中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，也可以起到一定的效果。

日常生活中还要保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如有不适，应及时就医。