氯通常是指氯离子。人体缺氯离子，可能会出现疲劳、食欲减退、头痛等症状，可能会造成缺铁性贫血、记忆力减退等危害，对身体造成不良的影响。

1、疲劳

氯离子可以维持细胞内外渗透压与稳定酸碱平衡，是维持机体正常新陈代谢和生理功能的重要物质。如果人体缺乏氯离子，可能会导致电解质紊乱，从而出现疲劳的症状。

2、食欲减退

缺氯离子后，可能会影响胃肠道蠕动，导致消化系统功能下降，从而出现食欲减退的症状。

3、头痛

人体缺乏氯离子，也可能会导致脑部供血、供氧不足，从而造成头痛的症状。

除此之外，还可能会出现恶心、呕吐、易怒、胸闷等症状，严重的时候可能会出现昏迷的现象。

建议日常生活中多吃富含氯离子的食物，比如菠菜、海带、紫菜、虾皮等。如果缺乏氯离子较为严重，通过食物调理效果不佳，可在医生的指导下口服氯化钾片、枸橼酸钾颗粒等药物进行治疗。日常生活中要多注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。