13岁的青少年要喝什么牛奶

通常情况下，13岁的青少年可以喝纯牛奶或者是高钙牛奶。

13岁的青少年正处于生长发育的关键时期，此时需要摄入足够的营养物质来满足身体的需要，而纯牛奶和高钙牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质等营养成分，适量饮用可以为身体补充所需要的营养物质，促进生长发育。如果存在消化不良、便秘等不适症状，可以适量饮用高钙牛奶，能够促进胃肠道蠕动，有利于改善症状。

虽然纯牛奶和高钙牛奶的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对牛奶过敏的人群，饮用后会加重过敏的情况，出现皮肤剧烈瘙痒、红色丘疹、局部红肿等不适症状。另外，乳糖不耐受者也不宜饮用纯牛奶，以免引起腹胀、腹痛、排气困难等不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议立即停止饮用，并遵医嘱口服盐酸氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等药物进行治疗。