肝肾不好多吃什么食物

肝肾不好的人群可以适量食用枸杞、黑芝麻、桑葚和黑豆，这些食物有助于改善肝肾功能，但并不能替代药物治疗。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾的作用，对于肝肾阴虚所致的症状有一定的缓解作用。适量食用可以改善因肝肾阴虚引起的头晕、目眩等症状。此外，还能够促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。

2.黑芝麻

黑芝麻能补益精血，对肝肾不足导致的脱发、须发早白等有辅助治疗效果。适当进食可使头发得到滋养而变得乌黑亮丽。但需注意不宜过量食用以防上火。

3.桑葚

桑葚入肝经肾经，有助于滋阴养血、生津润燥，适用于肝肾亏损引起的眼睛干涩、视力模糊等症状。适当摄入有利于缓解眼部不适症状。其富含多种维生素及矿物质，长期坚持食用可起到一定的保健功效。

4.黑豆

黑豆味甘性平，归脾、肾经，具有补肾强身的功效，适合肝肾亏虚者食用。经常吃黑豆不仅可以补充营养成分，还可以增强身体免疫力。需要注意的是，如果对黑豆过敏则不建议食用。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以免加重病情。患者平时还要避免饮酒以及吸烟，也要减少油腻辛辣刺激性的食物摄入，如炸鸡排、麻辣烫等。