老年人吃哪种叶酸好

老年人吃普通叶酸片或含叶酸的复合维生素片比较好。但具体用药需要在医生指导下进行，不可自行用药，以免引起不良反应。

叶酸是一种水溶性维生素，也是人体内所必需的一种物质，具有重要的生理功能，叶酸是细胞生长和繁殖必不可少的物质，也是血红蛋白的重要原料，在人体内起着至关重要的作用。老年人身体各项机能都有所下降，可能会出现缺乏叶酸的情况，此时可以遵医嘱服用叶酸片进行补充，也可以通过食物来补充叶酸，如菠菜、芹菜、橙子、猕猴桃等。但需要注意的是，在服用叶酸片时需要注意适量，避免过量服用，以免引起恶心、腹胀等不良反应。

建议老年人平时也可以适当吃一些富含叶酸的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心等，也能在一定程度上起到补充叶酸的作用。同时，在日常生活中，老年人也要注意保持规律的作息，避免熬夜，以免导致体内激素水平紊乱，也要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张，以免影响身体健康。