儿童补钙可以考虑食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱和虾皮。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的钙质，且其含有的乳糖和氨基酸有助于促进钙的吸收。儿童经常食用牛奶可以补充日常所需的钙元素，并促进骨骼健康发育。

2.酸奶

酸奶含有一定量的钙以及活性益生菌，能够帮助提高机体对钙的吸收效率。适量食用酸奶可为儿童提供额外的钙源，并促进肠道健康。

3.豆腐

豆腐富含钙、磷等矿物质，这些成分有利于增强骨密度并预防佝偻病的发生。对于处于生长发育阶段的孩子来说，常吃豆腐可以满足身体对多种营养素的需求，并促进智力发展。

4.芝麻酱

芝麻酱中所含的亚油酸具有调节体内胆固醇水平的作用，进而影响钙的代谢与利用。长期过量摄入可能导致血脂异常，不利于心血管健康。因此，应控制摄入量以确保身体健康。

5.虾皮

虾皮是补钙佳品，其中所含的虾青素能促进人体对钙离子的吸收和利用。适当进食虾皮可以帮助改善缺钙引起的睡眠质量下降、易惊醒等症状。

在补钙的同时，应注意均衡饮食，避免单一依赖某一种食物。此外，儿童应在医生指导下使用钙剂进行治疗，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等，以免盲目用药引起不良后果。