痦子一般指的是色素痣。色素痣一般不可以自己抠掉，以免对皮肤造成损伤。

色素痣可能是某些错构瘤或黑色素细胞的良性增生，通常会发生在足底、头皮、面部、四肢等部位。一般会在皮肤上呈现出棕色、褐色或黑色的斑疹或结节，边界比较清晰。如果用手抠，可能会抠破皮肤，引起局部疼痛、出血等症状，如果比较严重，还可能会引起感染。所以，一般不可以自己抠掉色素痣。

如果色素痣比较小，并且没有出现增大的情况，一般不需要进行特殊治疗。如果色素痣比较大，并且出现了不断增大的情况，建议患者及时到正规医院，通过激光治疗、冷冻治疗等方式进行改善。并且要注意局部清洁卫生，避免用手抓挠，以免引发感染。

在日常生活中，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。