手臂受伤后期怎么做康复训练

手臂受伤后期的康复训练包括关节活动度训练和力量训练。

1.关节活动度训练

关节活动度训练旨在恢复受伤手臂的灵活性和范围，通常在医生指导下进行被动或主动的关节运动。这有助于预防僵硬和提高日常活动能力。

2.力量训练

力量训练包括使用弹力带或轻量级哑铃进行渐进性的肌肉锻炼，以增强受伤手臂的力量和稳定性。定期进行这些练习可以帮助恢复手臂的功能并减少再次受伤的风险。

在整个康复过程中，应避免过度使用或突然加重训练强度，以免造成二次损伤。同时，注意保持良好的姿势和平衡，在日常活动中采取适当的保护措施也是必要的。