电视机进入睡眠状态可以通过关掉电视、调整室内光线、调整室内温度的方式进行解除。

1、关掉电视

如果患者刚刚看完比较刺激的电影或者电视剧后，出现了睡眠不好的情况，可以通过关掉电视的方式进行改善，在一定程度上可以改善睡眠质量。

2、调整室内光线

如果患者刚刚看完比较刺激的电影或者电视剧后，出现睡眠不好的情况，可以通过调整室内光线的方式进行改善，可以适当将室内光线调暗，在一定程度上可以改善不适症状。

3、调整室内温度

如果患者刚刚进入睡眠状态，室内温度过高或者过低都会影响睡眠质量，所以可以适当调整室内温度进行改善，可以保持在20~22度之间，可以改善不适症状。

除此之外，也可以通过调整睡姿的方式进行改善。日常生活中，要注意保持规律的作息，不要熬夜，可以适当参加户外运动，例如打羽毛球、打乒乓球等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于放松心情。