游泳会全身酸痛怎么回事

游泳后全身酸痛可能是由乳酸堆积、电解质失衡等引起的。

1.乳酸堆积

乳酸是肌肉在无氧条件下产生的代谢产物，游泳时大量运动可能导致乳酸堆积，从而引起全身酸痛。通过适当的拉伸和放松可以促进血液循环，加速乳酸的代谢和排出。例如，在游泳后进行5-10分钟的轻柔拉伸。

2.电解质失衡

长时间或高强度的游泳可能导致身体失去过多的电解质，如钠、钾等，从而引起全身酸痛。及时补充含电解质的食物或饮料可以预防电解质失衡。例如，在游泳前后饮用含有电解质的运动饮料。

注意保持充足的水分摄入以避免脱水，并确保在游泳前进行适当的热身活动以减少肌肉损伤的风险。如果症状持续或加重，建议咨询医生并考虑进行血液检查以排除其潜在疾病。