按哪个穴位可以来例假

例假一般指月经，按足三里穴、三阴交穴、血海穴、太冲穴等可以来月经。

1、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。足三里穴具有补中益气、健脾和胃、理气降逆等功效，临床上主要适用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、便秘等病症，适当按摩足三里穴可以起到促进月经来潮的作用。

2、三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘。三阴交穴具有活血调经、益气健脾等功效，临床上主要适用于治疗月经不调、痛经、崩漏等病症，适当按摩三阴交穴可以起到促进月经来潮的作用。

3、血海穴

血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。血海穴具有活血化瘀、调经止痛等功效，临床上主要适用于治疗月经不调、经闭、痛经等病症，适当按摩血海穴可以起到促进月经来潮的作用。

4、太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴具有平肝息风、清热利湿等功效，临床上主要适用于治疗月经不调、痛经、崩漏等病症，适当按摩太冲穴可以起到促进月经来潮的作用。

5、气海穴

气海穴位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。气海穴具有补肾培元、温阳益气等功效，临床上主要适用于治疗月经不调、痛经、崩漏等病症，适当按摩气海穴可以起到促进月经来潮的作用。

除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果患者出现月经异常的情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。