青少年心理健康是什么

青少年心理健康一般指的是青少年的心理状态比较健康，一般包括人际关系良好、自我价值观良好、情绪管理能力良好等方面。

1、人际关系良好

青少年随着年龄的不断增长，会逐渐进入到人际交往的阶段，一般在这个阶段内，青少年会有自我认同、自尊心和独立意识，会积极参与团体性的活动。良好的人际关系有助于青少年养成积极、开朗、自信的性格，从而能够更好地面对生活和学习中的挑战。

2、自我价值观良好

青少年正处于自我价值观比较开放的阶段，会对自己的价值和目标充分认知，会积极去实现自己的目标，也会注重自我的独立性。自我价值观的良好可以帮助青少年树立自我的价值观，避免出现过度自我关注和过度自我批评的情况，从而能够更好地发展自己的人生价值和价值观。

3、情绪管理能力良好

青少年相对成人来说，情绪管理能力会较强，具有稳定的情绪、自控力和自我调节能力。情绪管理能力良好有助于青少年积极寻求亲友和朋友的帮助，并且能够更好地表达自己的情感和需求。

除此之外，还有其他的心理健康状况，如积极寻求社交支持、适当参加体育锻炼等。建议青少年在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，还要注意饮食均衡，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜等。